Qual é a importância da rotina e do autocuidado para a nossa vida?
- acolheresentir
- 27 de out. de 2021
- 1 min de leitura
Estudos indicam que a rotina de milhões de pessoas é trabalhar horas demais, comer às pressas e dormir mal, com o celular ao lado da cama. Esse estilo de vida tornou-se aceitável e nos perguntamos quais as consequências dessas "escolhas" em nossa saúde ?
"Diga-me qual é a sua rotina diária e eu lhe direi quanto você se sente saudável."
Nossos hábitos acabam determinando a forma como nos sentimos ao longo do dia. Muitas vezes, pequenos ajustes em nossa rotina, trocando horários e introduzindo novos hábitos saudáveis são o bastante para alterar a qualidade do nosso sono, motivação e disposição.
Escrevemos este e-book com o intuito de te apresentar algumas estratégias para a construção de uma rotina de hábitos saudáveis para o seu 2021.
Esperamos que essas dicas façam sentido para você.
Com carinho, Anny Nolasco e Rebeca Azambuja.
@AcolherESentir
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